¡Alerta máxima!

El estrés 

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés produce problemas de salud

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. Existen  dos tipos principales de estrés:

• Estrés agudo: este tipo de estrés es de corto plazo se suele sentir cuando usted pelea con su pareja, o cuando presiona los frenos del carro bruscamente. También se puede sentir cuando usted realiza algo emocionante.

Todas las personas en un momento de su vida han podido sentir el estrés         agudo.

•   Estrés crónico: este tipo de estrés dura por un tiempo prolongado, por lo general se tiene este tipo de estrés cuando existen problemas financieros, con el matrimonio (se siente infeliz) o problemas en el trabajo.

Cualquier tipo de  estrés que dure por semanas o meses, se considera estrés crónico. La gente suele acostumbrarse a este tipo de estrés que no se da cuenta que representa un problema en su vida, si no se controla se podría causar problemas de salud.

Aumenta tu pulso

En estrés en su cuerpo

Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causar que sus músculos se tensionen y aumentar su pulso.

A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo.

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:

•      Presión arterial alta
•      Insuficiencia cardíaca
•      Diabetes
•         Obesidad
•     Depresión o ansiedad
•     Problemas de la piel, como acné
•     Problemas menstruales

Signos con mucho estrés

       El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales

•       Diarrea o estreñimiento
•        Mala memoria         Dolores y achaques frecuentes        
•    Dolores de cabeza
•      Falta de energía o concentración
•      Problemas sexuales
•       Cuello o mandíbula rígidos
•      Cansancio
•       Problemas para dormir o dormir demasiado
•       Malestar de estómago
•        Uso de alcohol o drogas para relajarse
•        Pérdida o aumento de peso

 Si usted se identifica con algunos de estos síntomas lo mejor es consultar a un especialista.