El desayuno y su importancia para la salud.

Hay un mito que existe para  perder peso y es dejar de  desayunar, a esto debemos decir que no es  así y bastante grave porque puede generar problemas de salud. Como si fuera poco que no se desayune se tiende a comer más en el almuerzo o simplemente se pica aquí y allá, cuando dejamos de desayunar los expertos agregan que se aumenta más grasas corporales. Porque? Por que cuando no desayunas  lo que haces aumentar la cantidad de calorías en pequeñas porciones  con frecuencias con otras comidas.

el desayuno es el primer alimento

Pero mi mamá me decía desayuna porque te puede dar algo, y la verdad tenía razón porque el desayuno es importante por ser la primera comida que ingieres y esta te  proporciona los nutrientes necesario para el resto del día, antes del almuerzo.

Por que se necesita del desayuno?

Ahora es simple esto, imagínate que tu eres un avión y necesitas llevar unos pasajeros a  otro país, para despegar esa nave se necesita de combustible y el desayuno es tu combustible que te ayudara a realizar todas las actividades diarias. Si un adulto necesita  del doble de combustible, cuanto más un niño necesitara de su combustible diario. Investigaciones realizadas entre dos grupos de adultos, unos desayunaban alimentos nutritivos mientras que el otro grupo no desayunaban, demostró que el grupo que si lo hacía poseía fuerza mental y física, el que no mostraba cansancio y agotamiento.

Si un niño no desayuna se torna lento, ausente en todo lo relacionado con  su aprendizaje, de ahí la importancia de la primera comida, el desayuno. Y es que parece complicado, pero resulta de lo más fácil como preparar unos cereales con leche, el cereal proporciona proteínas, hierro, vitaminas b y vitamina e que ayuda a la prevención de anemias y ataques cardiacos.

Un consejo de un experto es comer un desayuno saludable y nutritivo, lamentablemente los consejos los escuchamos y así como los escuchamos se nos van.