Cuando se fuma, la nicotina queda en el torrente sanguíneo de manera circulante esta alta y la duración de tan solo un cigarrillo es alrededor de 6-8 horas , la mayor parte de la nicotina que se elimina por la orina tiene una duración de 48-72 horas . Dejar de fumar Fumar es uno de los vicios más dañinos y antiguos, este habito afecta la salud física, mental y también las relaciones sociales, a pesar de que muchos son conscientes de las consecuencias de la nicotina se les es difícil dejar de fumar, y aunque logran dejarlo la nicotina en el cuerpo continuara causando daños un par de años más . Fumar reduce considerablemente la vitamina A, vitamina C y E que son antioxidantes esenciales que nos protegen de las enfermedades crónicas. Pero no es imposible dejar de fumar, actualmente estudios han demostrados que si se puede y sin consecuencias a largo plazo , el comer frutas y verduras ayu...
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