La avena sus beneficios y tratamientos

La avena

Ah la avena  es uno de los cereales ricos en proteínas, grasas insaturadas, vitaminas b, vitamina c y calcio.
La avena  se  empleaba para tratar problemas estomacales y enfermedades digestivas, en la antigüedad se utilizaban en baños para aliviar el purito y problemas de la piel.

Conocida como avena savita, es  resistente a las condiciones de  suelos pobres que otros cultivos no pueden resistir.

Se puede encontrar en los productos de  bellezas como jabones, cremas, champús  y lociones que son buenas para la piel, en la actualidad existen muchos estudios sobre la avena y su importancia para mejorar la salud etc.

Beneficios.

• La avena es empleada para tratar problemas de diabetes, lo que hace la avena es dar energía e impedir que la glucosa aumente y de esta manera ayuda a estabilizar los niveles de  azúcar en sangre.
• Es rica  en fibras, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal  previniendo el estreñimiento, es  digestiva  y tiene la propiedad emulsionante que protege las paredes del estómago.
• Para mujeres embarazadas consumir avena es recomendable ya  que ayuda a  la constitución del feto, mientras que en la lactancia ayuda a la producción de leche materna.
• Contienen aminoácidos esenciales que ayudan a estimular al hígado a producir más lecitina, esta a su vez ayuda a depurar los compuestos más pesados del organismo.
• Es el cereal con más proteínas lo cual favorece a la producción de tejido muscular.
• Es una fuente de grasas insaturadas como el omega 6 que ayuda a reducir el colesterol malo.
• Previene el hipotiroidismo, contiene yodo que un mineral que ayuda a funcionar correctamente la tiroides.
• Proporciona selenio, es un mineral que actúa como un oxidante el cual es el encargado de protegernos de enfermedades cardíacas y del envejecimiento prematuro.
• La avena tiene la mayor concentración de proteínas bien equilibrada que otros cereales, contiene fotoquímicos (químicos vegetales) que han  sido asociada con la protección de enfermedades crónicas como el cáncer.  

Tratamientos en enfermedades.

• Psoriasis, es importante para este tipo de enfermedad ya que mejora la picazón  que se produce, se  debe colocar 10 cucharadas de avena en una bolsa de tela a la hora del baño, la acción de la avena con el agua en la piel, hace que alivie la picazón.
• Es eficaz para el tratamiento de la urticaria. 
• Es utilizada para  aliviar dolores  reumáticos, se mezcla avena  con un poco de  vinagre se  hierbe hasta que se  vuelva pastosa, se coloca sobre la zona afectada. Este mismo tratamiento se puede emplear para aliviar dolores de espalda baja.

Aporte por una ración de 90 g

Energía	317.70 kcal
Proteínas	10.55 g
Hidrato de carbono	50.13 g
Fibra	8,.70 g
Grasa  total	6.38 g
AGS	1.31  g
AGM	2.30
AGP	2.57 g
AGP/AGS	1.78 g
(AGP+AGM)/AGS	3.36
Colesterol	0.00 mg
Alcohol	0.00 g
Agua	14.22 g