Bienestar y Cuidado

El café es saludable. Para muchas personas el tomar una taza de café en la mañana , es como tomar un impulso para seguir el resto del día con un toque de energía , para otros no es tan necesario, lo cierto es que el café se ha convertido en parte esencial y lo importante es saber que hay razones para beber café cada mañana .  Según estudios realizados en estados unidos el 83% de las personas adultas son aficionadas  a  tomar una taza de café en la mañana , y es que el café puede ser tan sorprendente para tu celebro , piel, tu cuerpo e incluso para prevenir enfermedades . Además de que te puede ayudar después de una noche terrible a estar despierto y poder concentraste en una aburrida reunión de trabajo, debido a la gran cantidad de antioxidantes que posee. 

No sé  a cuantos les ha  pasado que antes de dormir el estómago le pide  algo de  comer , y es cuando  abrimos la nevera tomamos lo más rico que encontramos y nos los comemos, aunque hay algunos alimentos que nos pueden ayudar a conciliar el sueño , otros realmente estarían provocando totalmente lo contrario , como pesadillas, irritabilidad y una interrupción del sueño con una costaste ganas de  ir al baño. Dormir Conseguir tener una noche buena de sueño esta  vincula a  una  serie de beneficios asociados a la salud , al igual que tener unos buenos reflejos, pensamientos claros y un buen estado de ánimo.  Esto quiere decir que no conciliar el sueño bien puede traer unas consecuencias negativas a nuestro organismo , peor aún se pueden ver comprometidos órganos tan importantes como el sistema inmunológico.  Aunqu e no lo creas, lo que comes y como lo comes puede tener un impacto grave sobre la calidad de sueño que tengas, muchas son las investigaciones que se han hecho