Bienestar y Cuidado

Cuando se fuma, la nicotina queda en el torrente sanguíneo de manera circulante  esta alta y  la duración de tan solo un cigarrillo es alrededor de 6-8 horas , la mayor parte de la nicotina que se  elimina por la orina tiene una duración de 48-72 horas .  Dejar de fumar Fumar es uno de  los vicios más dañinos y antiguos, este habito afecta la salud física, mental y también las relaciones  sociales,  a pesar de que muchos son conscientes de las consecuencias de la nicotina se les es difícil  dejar de  fumar, y aunque logran dejarlo la nicotina en el cuerpo continuara causando daños un par de años más .  Fumar reduce considerablemente la vitamina A,  vitamina C y E que son antioxidantes esenciales que nos protegen de las enfermedades crónicas.  Pero no es imposible dejar de   fumar, actualmente estudios han demostrados que si se puede y sin consecuencias a largo plazo , el comer frutas y verduras ayudara al organismo a eliminar la nicotina de nuestro cuerpo. 

Estudios demuestran que el consumir granos enteros puede llevar a reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas , mientras que los beneficios son más para aquellos que consumen por lo menos 3 porciones   al día , otros estudios demuestran el riesgo reducido de consumir tan solo una porción diaria.  Los frijoles y sus aportes Todo esto cabe en el contexto de una dieta saludable, además dicen los expertos en cuanto a las calorías lo semejantes que son los frijoles y las carnes , los frijoles   tienen algo que las carnes no poseen, los fitoquímicos, compuestos que solo se encuentran en las plantas (nutrientes esenciales para la vida que tienen sus efectos a largo plazo), también son ricos en antioxidantes (fitoquímicos) compuestos vegetales que impiden el efecto perjudicial de los radicales libres. Los principales beneficios de los frijoles. Contienen una gran cantidad de productos químicos de las plantas que ayudan a combatir el cánce r esencialmente las isofla

El tema de  las alergias es  un tema que cada día va en crecimiento, cada vez hay personas, niños con diferentes tipos de alergias . Los genes son parte importantes de nuestro organismo ahí se adquieren alergias o se  contrarrestan,  hay personas que cada día se van volviendo sensibles a las alergias, y es que  el material genético cambia con el tiempo, se  vuelve más sensible es muy probable que se trasmitan a las futuras generaciones . Alergias Nuestro estilo de vida influye también a adquirirlas , en los hábitos alimenticios que adquirimos se puede crear  condiciones  de  vida favorables para estos microrganismos, el hecho de tomar medidas en el hogar, oficina y aun  nuestro cuerpo son factores que nos ayudaran a prevenir ciertas enfermedades . Ahora las alergias son una reacción de rechazo del organismo contra una  serie elementos , como las comidas o un organismo, el hecho de volverse alérgico se crea en nuestro organismo y algunos son más alérgicos que otros y h

La avena Ah la avena  es uno de los cereales ricos en proteínas, grasas insaturadas, vitaminas b, vitamina c y calcio. La avena   se  empleaba para tratar problemas estomacales y enfermedades digestivas , en la antigüedad se utilizaban en baños para aliviar el purito y problemas de la piel. Conocida como avena savita , es  resistente a las condiciones de  suelos pobres que otros cultivos no pueden resistir. Se puede encontrar en los productos de  bellezas como jabones, cremas, champús  y lociones que son buenas para la piel, en la actualidad existen muchos estudios sobre la avena y su importancia para mejorar la salud etc.

El hígado  El hígado es el órgano  más grande del cuerpo y del cual proceden muchas funciones que vitales para el buen desempeño del ser humano. El promedio del peso de un hígado de un adulto es de tres libras , se encuentra situado en la cavidad abdominal en la parte derecha, por debajo del diafragma y al lado derecho del estómago. El hígado y su importancia. La salud de nuestro hígado depende en gran parte de los alimentos presente en la dieta diaria .  El hígado  realiza más de 500 funciones diferentes, incluyendo la lucha contra la infección, neutralizando las toxinas, proteínas y hormonas de  fabricación . El hígado consta de cuatros lóbulos de los cuales recibe 1,5 lts de sangre por minuto a través de la arteria hepática y la vena  porta. 

La melatonina Estudios realizados por científicos han empezado   a entender el ciclo de cambios de sueño y vigilia, y su relación a la luz del día y la oscuridad de la noche. Hasta hoy no se había logrado comprender pero este estudio revelo un factor clave existente, que el sueño humano es regulado por la exposición a la luz y/o a la oscuridad.  Cuando se expone   a la luz del día, se estimula un área del celebro llamada hipotálamo , desde allí un centro llamado núcleo supraquiasmático envía señales a otras partes del cuerpo que controlan las hormonas, temperatura corporal, y otras funciones que desempeñan un papel para sentir sueño o el estar despierto.

El verde fantástico de la Sábila puede armonizar con cualquier ambiente  que se encuentre en la casa u oficina, y es que la Sábila además de ser una buena opción para el decorar ya sea  interna o externa posee unas propiedades curativas increíbles .  La S á bila y sus propiedades  Sus orígenes nos llevan a África del Norte, en donde se inicia su cultivo y con un buen cuidado esta planta puede llegar a crecer de 80 cm a 100 cm , sus hojas gruesas y carnosas con un verde agradable y sus bordes serrados. Desciende de la familia de los Lirios , esta planta se reproduce en climas  cálidos y  secos. Llamada por muchos la planta “ milagrosa ” hace que muchas personas la  aprecien y quieran tenerla por estas propiedades y beneficios curativos , existen alrededor de 400 especies de esta planta, pero la más conocida por sus propiedades curativas es la Barbadensis  Miller , o Áloe Vera . Mide alrededor de  60 a 90 cm y una hojas de 7 a 10 cm de  ancho, estas hojas son muy apete